【要約】超筋トレが最強のソリューションであるの書評・感想

そんな悩み、ありませんか？

『超筋トレが最強のソリューションである』は、そんなあなたの人生を根本から変えてくれる“筋トレ自己啓発本”です。

著者Testosterone氏が放つ強烈なメッセージは、「筋トレこそが人生の万能薬だ」と断言。

科学的エビデンスと実体験をもとに、心と体、そして人生までもポジティブに変える筋トレの力を紹介しています。

本書が教えてくれる、筋トレが人生に効く理由は以下の通りです。

どれか一つでも気になるなら、この本は必読です！

▼通勤・家事の合間に手軽に学びたい方におすすめ

『超筋トレが最強のソリューションである』の概要

タイトル	超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
著者	Testosterone、久保孝史、福島モンタ
ページ数	230ページ
出版社	文響社
発売日	2018年4月24日

著者について

Testosterone（テストステロン）氏は、SNSで圧倒的な人気を誇る“マッチョ社長”。

筋トレと自己啓発を融合したポジティブメッセージで多くの人の心をつかんでいます。

共著者である久保孝史氏はスポーツ科学の専門家、福島モンタ氏は実録漫画を担当しており、3人のタッグで科学×実体験×ビジュアルの三本柱が成立しています。

『超筋トレが最強のソリューションである』の要約

筋トレは最強のメンタル薬

まず本書が強調するのは、「筋トレがメンタルに効く」という点。

113本の論文で筋トレが自尊心を高め、うつ症状を和らげる効果が示されています。

つまり、心が折れそうなときこそジムへ行け、というわけです。

筋トレは仕事のパフォーマンスを高める

ビジネスパーソンにとってうれしいのが、筋トレが集中力・記憶力・判断力を高めるという研究結果。

毎朝10分の筋トレでもOK。短時間でも脳をスッキリ目覚めさせ、会議や営業の成果に直結します。

筋トレでモテる体になる

見た目を変えたい人には朗報。

筋トレはただ筋肉をつけるだけでなく、ボディメイクの手段でもあります。

筋肉は最高のファッション。高い服より、筋トレ！

筋トレで痩せやすい体に変わる

ダイエット＝有酸素運動と思いがちですが、筋トレこそ最強の痩身術です。

過度な食事制限なしに、理想の体型を目指せます。

実際のエピソードが勇気をくれる

本書の魅力は、実際に筋トレで人生を変えた人たちの実録エピソードです。

どれもフィクションではない、リアルな体験。

「自分にもできるかもしれない」と思わせてくれます。

✔ 通勤や家事中にも本を「耳で読む」
✔ 人気のビジネス書が聴き放題

『超筋トレが最強のソリューションである』の感想・書評

営業マンとして日々のストレスやプレッシャーにさらされている中で、本書の「筋トレは心の安定剤である」というメッセージは、まさに救いでした。

実際、私も週2〜3回の筋トレを始めたところ、

という効果を実感しています。

筋トレは、ビジネスパーソンの“必須スキル”になり得る。

特に自己管理、メンタルヘルス、時間活用などに悩む方には、本書が絶大な影響力を持つと感じました。

『超筋トレが最強のソリューションである』はこんな人におすすめ

筋トレは単なる運動ではなく、人生を変える“最強の武器”。

本書を読めば、「なぜ君は筋トレをしないのか？」という著者の問いが、きっと心に刺さるはずです。

✔ 通勤や家事中にも本を「耳で読む」
✔ 人気のビジネス書が聴き放題