【要約】ゆるストイック ── ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考の書評

――そんな悩みはありませんか？

『ゆるストイック――ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考』は、がんばりすぎずに自分らしく、でもしっかり前に進む方法を教えてくれる一冊です。

ストイックに生きることと、ゆるく過ごすこと。

一見矛盾しているようで、実はこの２つをバランスよく取り入れることが、これからの時代に求められる「新しい生き方」なのです。

この本を読めば、

が見えてきます。

毎日をもっと心地よく、そしてしっかりと前進させたい人にぴったりの一冊です。

▼通勤・家事の合間に手軽に学びたい方におすすめ

『ゆるストイック』の概要

タイトル	ゆるストイック――ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考
著者名	佐藤 航陽
ページ数	257ページ
出版社	ダイヤモンド社
発売日	2025年2月18日

著者について

佐藤航陽（さとう・かつあき）氏は、連続起業家として知られ、特に「メタップス」の創業者として有名です。

AIやブロックチェーンなど最先端技術に関する知見も深く、ビジネス書・思想書を多く執筆。

代表作には『お金2.0』『世界2.0』などがあり、いずれも「これからの時代をどう生きるか？」を深く掘り下げたベストセラー。

本書『ゆるストイック』では、これまでの思考をさらに進化させた、「脱・意識高い系」・「でも地に足がついた生活」を実現するための新提案が詰まっています。

『ゆるストイック』の要約

時代が「ゆるストイック」を求めている

まず著者が強調しているのは、今の時代には「意識高い」だけでは生き残れないということ。

かつては、「成長・競争・勝利」が価値の中心でしたが、今は違います。

こういった状況において、「頑張りすぎずに成果を出す」方法が求められています。

これが「ゆるストイック」の出発点です。

「ゆるストイック」の心構え

では、どうすれば「ゆるストイック」な生き方ができるのか？

その答えは、「自分の外ではなく、内に集中すること」です。

このような自分軸の持ち方が、情報過多の時代において非常に重要です。

特にスマホを常に手にしている現代人にとって、意識的な「遮断」こそが集中力を保つカギになります。

日常を積み上げる思考法

「習慣化」が大事、と言われますが、続かないのはなぜでしょう？

著者は、「意志力ではなく、環境と仕組みで継続すること」が重要だと説きます。

こういった環境づくりやルーティンの力を使うことで、無理なく努力を積み上げていくことができます。

ノイズに流されないためのコツ

日々の集中を邪魔する「ノイズ」――それはスマホ、SNS、ニュース、他人の声など様々です。

これらにどう対処するかが「ゆるストイック」では大きなテーマ。

など、意図的に「情報ダイエット」を行うことが提案されています。

自分の脳を、自分のためだけに使う時間を確保すること。

それが、ブレない軸を作る第一歩です。

ゆるストイックを続ける技術

いくら良い習慣を始めても、続けなければ意味がありません。

著者は「頑張らずに、淡々とやる」ことが大切だと言います。

こうした「小さな成功の積み重ね」が、自信につながり、やがて大きな成果へと育っていく。

短距離ではなく、マラソンのように、少しずつ、でも確実に前に進むこと。

それが「ゆるストイック」の神髄です。

『ゆるストイック』の感想・書評

この本を読んで一番印象的だったのは、「頑張らなくても進める方法がある」という気づきでした。

ビジネスの現場でも、営業職として日々数字を追う中で、「もっと成果を出さなきゃ」と焦ることが多くあります。

でも、本書のように「今日はここまでできた」で十分だと考えることで、心がとても軽くなりました。

また、実際に「朝スマホを見ない」「15分だけ集中する」といった小さなルールを試してみたところ、驚くほど仕事のパフォーマンスが上がったのを感じました。

この本は、精神論ではなく、行動に落とし込める「技術書」でもあります。

だからこそ、ビジネスマンにも学生にも、広く読まれるべき一冊だと思いました。

『ゆるストイック』はこんな人におすすめ

「頑張らなくていい。でも止まらなければいい」。

『ゆるストイック』は、そんなやさしく力強いメッセージをくれる一冊です。

✔ 通勤や家事中にも本を「耳で読む」
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