【要約】勉強脳の書評・感想

「なんとなく勉強していて成果が出ない」・「やる気が続かず三日坊主…」、そんな悩みはありませんか？

精神科医でありSNSフォロワー100万人以上を誇る樺沢紫苑さんの新刊『勉強脳』（サンマーク出版／2025年7月9日刊）は、“勉強とは戦略である”という考え方に基づき、最短距離で目標にたどり着くアウトプット型勉強法を説きます。

試験や資格、スキルアップ、読書すべてに応用できるメソッドがぎっしり。

▼通勤・家事の合間に手軽に学びたい方におすすめ

『勉強脳』の概要

タイトル	勉強脳
著者	樺沢 紫苑（精神科医、累計100万人以上のフォロワーを持つ情報発信者）
ページ数	253ページ
出版社	サンマーク出版
発売日	2025年7月9日

著者について

著者・樺沢紫苑さんは精神科医であり、YouTube・X・メールマガジンを通じて累計100万人以上に学びやメンタルヘルス情報を発信している教育のプロ。

過去作、『アウトプット大全』・『読書脳』・『記憶脳』などは学びの分野で高評価を得ており、本書もその集大成ともいえる一冊です。

『勉強脳』の要約

ターゲット勉強法で効率アップ

勉強を始める前に、「何をどこまでできるようになりたいか」を明確にすることが成功の近道です。

「とりあえず始める」スタートは曖昧さからムダが多くなり、結果的に時間を浪費します。

たとえばプログラミングなら「コードを書いてこの機能を完成させる」など、ゴールをリアルに描く「ターゲット勉強法」が鍵です。

これは目的地を決めてから出発するのと同じで、勉強の質が劇的に変わります。

ゴールが明快なら行動が直線化する。だから勉強の最初は「目的地設定」から。

インプットよりアウトプット重視

勉強成果はインプットの量ではなくアウトプットに比例すると覚えておきましょう。

インプットだけだと記憶に残らず、成長も感じにくいからです。

「インプット→アウトプット→フィードバック→再インプット」という黄金サイクルを回すことで自己成長が加速します。

著者は「インプットよりアウトプットを重視し、インプット：アウトプットは3:7が理想」と提唱しています。

さらに「アウトプットとは運動」と捉え、体と脳に刷り込む重要性を強調しています。

多読よりも発信・説明・実践の量を増やす行動が、学びを深めます。

守破離で着実に成長

成長には「守破離」の段階を踏むことが近道です。

基礎を飛ばして自己流にいくと、遠回りになりがちだからです。

まずは基本を真似る「守」、そこから応用やアレンジを加える「破」、そして自分スタイルを確立する「離」のステップです。

基本を徹底的に「真似ぶ」ことで、一気に成長スピードが上がります。

基礎を飛ばさず、段階的に自分流を築くことが「効率のいい勉強法」の本質です。

継続×アウトプットで「勉強脳」になる

継続しながらアウトプットすることが、楽しく学べる「勉強脳」への鍵です。

「続かない」ことは最大の敵ですが、それを乗り越える具体策が本書にはあります。

小さな成果を記録する「レコーディング勉強法」で、達成感を可視化する方法や、「今、この一瞬に全力で取り組む」という“今にコミットする”マインドで継続するコツも紹介されています。

日々の小さな積み重ねとアウトプットが、「勉強は楽しい」に変わる習慣をつくります。

『勉強脳』の感想・書評

読んで感じたのは、この本が“戦略的で情熱的な勉強指南書”だということ。

営業の現場で「わかるけどやらない」を解決するヒントが盛りだくさんでした。

未来像はこうです：勉強を「しなければ」じゃなく「したい」に変える自分。

行動→成果→喜びの循環が回り始めれば、「勉強脳」は確実にあなたを無敵に変えてくれます。

『勉強脳』はこんな人におすすめ

『勉強脳』は、「戦略としての勉強」「アウトプット最優先」「守破離による成長」「継続の心理学」を4本柱に、誰でも”効率のいい勉強脳”を身につけられるメソッドが詰まった書籍です。

営業目線では、学びの成果を実績につなげる自己投資の教科書とも言えます。

ぜひあなたも「勉強が楽しくなる脳」を手に入れて、無敵の自己成長サイクルに一歩踏み出してみてください。

✔ 通勤や家事中にも本を「耳で読む」
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